血圧計は上腕式がおすすめ！アプリと連携して測定の習慣化が便利

病院で血圧を測定したら思いのほか数値が高くて心配になった！なんて経験はありませんか？

我が家では夫が人間ドックの結果で「血圧が基準値よりも高い」というHマークが並んでしまい慌てているところです。

お医者様に『血圧を日常的に測って把握しておくほうがいいですよ』と勧められ、急いで血圧計を見に行ってきました。

高血圧はほとんど自覚症状がないので、血圧計で測定しないと自分の血圧が正常かどうかわかりません。

しかも血圧は1日の中でも変動するため長期的に測定することが大切ということで、日々の血圧をデータとして管理できる機能のある血圧計を購入しました。

この記事では主に高血圧に関連した情報と、購入した血圧計をはじめ、おすすめの人気血圧計を各種ご紹介したいと思います。

これから健康管理のために血圧測定をしようと考えている方は是非チェックしてくださいね！

ぽぴ

高血圧の方だけでなく低血圧の方も測定の習慣化をすると体の指標になるので安心です

高血圧の原因は？

厚生労働省　e-ヘルスネットによると、高血圧の原因についてこのように書かれています。

高血圧には本態性高血圧と二次性高血圧とがあります。

二次性高血圧は、甲状腺や副腎などの病気があり、それが原因で高血圧を起こすものをいいます。睡眠時無呼吸症候群でも二次性高血圧を合併します。
それに対し、日本人の大部分の高血圧は、それらの原因のない、本態性高血圧です。
本態性高血圧は、食塩の過剰摂取、肥満、飲酒、運動不足、ストレスや、遺伝的体質などが組み合わさって起こると考えられています。
なかでも、日本人にとって重要なのは、食塩の過剰摂取です。
厚生労働省　e-ヘルスネット

ぽぴ

はゎゎ、ラーメン、漬物、辛い物、お酒が大好物で、
コロナ禍から運動不足、高血圧家系、仕事のストレス大な夫って…。

ゆーりさん

血圧高くなる要素満載すぎる

高血圧の基準

日本高血圧学会によると高血圧の基準は

『世界も日本も、高血圧基準は 140/90 mmHg』とのことです

厚生労働省 e-ヘルスネットは日本高血圧学会の基準値を元に血圧値の分類をしています。

成人における血圧値の分類（mmHg）
診察室での収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上の場合を高血圧と診断します。また自宅で測る家庭血圧の場合は、下表のように診察室よりも低い基準が用いられます。

分類	診察室血圧		家庭血圧
分類	収縮期血圧	拡張期血圧	収縮期血圧	拡張期血圧
正常血圧	＜120　かつ　＜80		＜115　かつ　＜75
正常高値血圧	120-129　かつ　＜80		115-124　かつ　＜75
高値血圧	130-139　かつ/または　80-89		125-134　かつ/または　75-84
I度高血圧	140-159　かつ/または　90-99		135-144　かつ/または　85-89
II度高血圧	160-179　かつ/または　100-109		145-159　かつ/または　90-99
III度高血圧	≧180　かつ/または　≧110		≧160　かつ/または　≧100
（孤立性）収縮期高血圧	≧140　かつ　＜90		≧135　かつ　＜85

厚生労働省　e-ヘルスネット

肥満がなくメタボリックシンドロームの基準に当てはまらない場合でも、高血圧単独でも多くの病気を引き起こします。高血圧が進んで動脈硬化になると、心臓では狭心症や心筋梗塞、心不全など、また脳では、脳梗塞、脳出血などの脳血管障害（脳卒中）や認知症になりやすくなります。
厚生労働省　e-ヘルスネット

ゆーりさん

診察室血圧と家庭血圧の数値が違うのは
一般に病院では緊張があるから少し高めに出ることが多いらしい

近年、家庭血圧は診察室血圧よりも疾病リスクを予測するのに優れることが明らかにされ、

病院での「診察室血圧」と、家庭血圧など「診察外血圧」に誤差がある場合「診察外血圧」が優先されるのだそうです。

家庭血圧の場合、135/85mmHg以上で高血圧と診断されます。

ぽぴ

ちなみに低血圧値は国際基準がないそうですが、
病院では上(収縮期血圧)が100以下、下(拡張期血圧)が60以下を低血圧の目安としている場合が多いようです

血圧計の種類

家庭用は上腕か手首で測定するタイプが主流です。

■上腕で測る血圧計（腕帯で巻くカフ式）

上腕をカフで巻いて測定する。
カフは、立体型で腕が通しやすいものや、布のように柔らかい素材のものがあり、
本体とカフ一体型のチューブレス(ホースレス)タイプもある。
腕の細い人や太い人はカフの対象腕囲サイズにも注意。
比較的誤差が少なく安価でコンパクト、家庭に普及しているタイプ。

■上腕で測る血圧計（アームイン）

病院などによくある腕を入れるタイプの卓上置き型。
カフを巻く面倒な手間がないので頻繁に測定する人、より正確さを重視したい人、自分でカフを巻く力が弱い高齢者などにおすすめ。

■手首で測る血圧計

本体とカフ(巻く布)が一体となっており手首に巻いて測定する。
ただし手首の動脈がきちんと圧迫出来ないと正確に測定出来ないことがある。
小型なので持ち運びが容易。
スマートウォッチ感覚のウエアラブル血圧計も発売されている。

血圧計は、
オムロンヘルスケア
エー・アンド・デイ（A&D）
テルモ
タニタ
エレコムヘルスケア
シチズン・システムズ
日本精密測器株式会社
ドリテック
パナソニックなどから発売されています。

電源は主に乾電池式とAC電源式、少数ですがUSB式もあります。
乾電池式とAC電源が両用出来るものもあります。
利用状況に合わせて選ぶと良いですね。

お勧めはどのタイプ？

家庭用血圧計は上腕で測るタイプが推奨されています。

オムロンヘルスケアのサイトにこのように書かれています。

医師がすすめるスタンダードは「上腕式」です。
一方、「手首式」には、測定時に上着を脱ぐ必要もなく楽に測定ができる、
また小型で持ち運びに便利なため、旅行先など外出先で血圧測定が簡単にできるといった利点があります。
どのタイプも、正しい測定姿勢、測定方法をとれば、測定精度に違いはありません
オムロンヘルスケア　

日本高血圧学会も『上腕血圧計を選びましょう』と推奨しています。

血圧計の機能

血圧計は測定サポート機能や、測定値をメモリする機能が搭載されているものがあります。

例えばこんな機能があります。

正しい測定のため姿勢をサポートするもの
体が動いたら体動マークが表示され再測定を促すもの
血圧と同時に脈を測り不規則脈検知し知らせてくれるもの
日々のデータを本体に記録したり、スマートフォンのアプリと連携してグラフ化して管理できるもの
平均値を表示するもの
早朝高血圧のとき知らせてくれる機能

など…。

血圧計を選ぶ際にはどんな機能があるかもチェックしてみてくださいね。

購入商品（オムロンHCR-7308T2）

ぽぴ

先に購入品の血圧計を簡単にご紹介します
オムロンの血圧計は主にHCR－から始まる品番と、HM-から始まる品番があり、品番数字も似ているものがあります

購入したのはオムロンの上腕カフ式HCR-7308T2です。
1人分の測定結果をメモリー出来るもので量販店の店頭価格は13,000円台でした。

本体、カフ、収納ポーチ、お試し電池、取扱説明書、オムロンコネクトセットアップガイド、医療機器添付文書が入っています

機能はシンプルなものです

巻きやすい「フィットカフ」
「カフぴったり巻きチェック」
不規則脈波お知らせ
体動お知らせ
血圧確認マーク（家庭高血圧の基準値以上のとき表示）
血圧データ管理「オムロンコネクト」対応
メモリ1人分×30回

この商品は「フィットカフ」で、下の写真のように内側が元から立体的な形になっています。
パカっと腕に被せるか、腕を通して少し巻くだけ、装着は簡単です。
カフは消耗品で買い替えが出来るので本体とは別の品番(HEM-FM31-B)です。

測定中の様子です。
チューブが上（手のひら側）にくるように、いつも同じ腕で測定します
肌着程度の薄手なら服の上から測定しても良いそうです。

この時血圧が高いので「家庭高血圧の基準値以上のときに表示される▲マーク」が出ました

この製品は、30回分の測定結果をメモリしてボタン一つで呼び出すことが出来ますが、
「オムロンコネクト」アプリに測定結果を転送すれば血圧を記録しグラフ化するので、血圧の変化が一目瞭然で便利です。

カフ装着から測定、データ転送まであっという間に終わります。

アプリに「カフがピッタリ巻かれていませんでした」と測定エラーも表示されています。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: omron2.jpg — **一目でわかるグラフ化**

HCR-7308T2は1人分のデータを記録するタイプなので、私が測定したいときは夫のデータに混ざらないよう結果をすぐ削除しています。

「アプリでデータとして記録したいけれど他の家族も測定に使用したい」という場合、2人分メモリー可能な血圧計のほうがお勧めです。製品によってユーザーを切り替えて使用できるものもあります。

当初は手軽そうな手首式を購入するつもりでしたが、店で測定したときに血圧の変動が大きく意外と測定が難しそう、という理由で上腕式になりました。

夫は毎日2~3回測定しているので一番楽なアームインを選んでも良かったなと今は思っています。

この後にご紹介する商品は、チューブレスタイプの血圧計や、ポーチやケースが付属して持ち運び便利なものがありますので、皆さんのご利用状況に合わせて選んでみてください。

ゆーりさん

旦那さんちょっと血圧下がってきてる？

ぽぴ

日によってまだまだ高い日はあるけど、
エーザイのトクホ「ヘルケア」も飲んでるから効いて欲しいな！

＼ボタン押すだけ簡単操作、30回分メモリー・オムロンコネクトアプリ対応／

オムロン	上腕式血圧計　HCR-7308T2
対象腕周	17 ～ 36 cm
メモリー	30回
電源	単 3 形アルカリ乾電池 4 個（DC6 V 4 W）専用 AC アダプタ（別売）
通信方式	Bluetooth　Low Energy

オムロン｜OMRON 上腕式血圧計 OMRON connect（オムロンコネクト）対応 HCR-7308T2 [上腕（カフ）式]

楽天ビック（ビックカメラ×楽天）

血圧計は上腕式がおすすめ！アプリと連携して測定の習慣化が便利

高血圧の原因は？

高血圧の基準

血圧計の種類

お勧めはどのタイプ？

血圧計の機能

購入商品（オムロンHCR-7308T2）

おすすめ人気の血圧計

上腕カフ式（巻くタイプ）

上腕式（アームイン）

手首式

まとめ